Wróciłem :-)

Ich bin wieder da!!!Zurück!!!

Jakiś czas mnie tu nie było co nie oznacza że nie trenowałem.Foty niebawem

Leo Gym cd.

Leo Gym

Czas odpocząc od redukcji,aeroby,dieta trzymana rygorystycznie.Aktualnie od 3 tygodni pozwalam sobie na małe co nieco więcej niż dotychczas.Aeroby ograniczyłem do minimum i powoli zaczynam łapac masę zgodnie oczywiście z założeniami.
Autorem zdjęc jest Tomasz Nieciecki,przy okazji Tomku chciałbym Ci podziekowac za czas i pracę.

Wycinka zakończona

Urodziny cd.

Urodziny

Jako że dziś są me urodziny postanowiłem zapodać kilka fot tego co zjadłem.Nie jest to oczywiście wszystko tylko mała część:)

Aktualna forma

Pora zamieścic jakąś fotke:)A więc obecnie waga 85kg.Myślę że jest o wiele lepiej niż podczas ostatniej 8 miesięcznej redukcji.Teraz po 3 miesiącach wyglądam lepiej niż poprzednim razem.No ale wiadomo mniej zbędnego sadła było do wypalenia.W pasie 85 cm z czego jestem najbardziej zadowolony,na bicu 45cm na sucho więc też jest ok.Trening siłowy 4 x week + 6 x po 1h interwałów.tony bcaa co by mięcha za dużo nie spalac.Z supli to z rana storm+scorch+thyrotherm przed treningiem siłowym bcaa+body octane+no-xplode+cell pump+scorch+thyrotherm po treningu bcaa+cell pump+anabolic window.

Powoli koniec masówki

Aktualna waga 95kg.Zaczynam dodawa interwały 2x week.Obecnie jestem na a pump-ie+storm i średnio to czuję.zresztą niespodziewałem się niczego nadzwyczajnego.kolejny raz zawiodłem sie na tej firmie.Dorzucic musiałem osobno aakg by poczuc trochę pompy.